闭经了该如何调理_温州妇产科医院_温州不孕不育医院_温州无痛人流医院_温州乳腺病医院

闭经了该如何调理

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2009-10-27 在线提问 | 预约挂号

    ●饮食中应避免乳制品
    酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。
    可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。
    ●应少食多餐
    少食多餐有利于身体调节体温。
    ●多喝水
    多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。
    ●减少咖啡因和酒精
    含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。
    ●乐观面对人生
    虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。
    ●保持规律的性生活
    规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。
    ●补充营养素
    ①樱草油或黑醋粟油
    依产品标示使用。是一种好的镇定剂及利尿剂，对皮肤突然发热有效。
    ②维生素B群
    100毫克，每天3次。维生素B群，尤其是B5、B6，对更年期相当重要，能够降低皮肤发热及神经问题。
    ③维生索C
    每天3000—10000毫克，适用于皮肤发热的症状。
    ④维生素E
    每天400-1600IU。渐增用量，直到皮肤不再突然发热。
    ⑤钙及镁箝合剂
    每天2000毫克。可缓解不适症状。
    ●药用植物
    人参、柯拉、当归、北美升麻、甘草、覆盆子、鼠尾草、西伯利亚人参对停经期的症状有帮助。