新妈妈如何呵护自己?妈咪天生具有奉献精神，每天都在不停地为丈夫和孩子做奉献，总是忘却自己或是**一个才想到自己。那么，新妈妈如何呵护自己呢?

　　1、多吃富含铁的食物

　　每个月成年女性都会排出一定量的月经血，特别是宫内上环时月经血量会尤为增多，久而久之易造成慢性失血性贫血。另外，分娩及人工流产也会造成身体不同程度的失血。贫血可导致身体抵抗力下降，发生各种感染。因此，应在饮食上注意摄取富含铁食物，如动物肝、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，纠正不吃动物蛋白、只吃素食的不良习惯。平时常去测查血色素，发现贫血尽早治疗。月经量增多时尽快查找原因并积极治疗，如是宫内上环引起要采取其它的避孕方法。

　　2、不要忽视给身体补钙

　　女性成年后要经历怀孕、分娩、产后、更年期等特殊生理过程，身体更容易缺钙，如不注意补充，就会使骨质中的钙丢失过多，提早发生骨质疏松。因此，从现在即应开始摄取足够的钙，包括每天吃3份以上的富钙食物，如1杯脱脂、低脂牛奶，或脱脂、低脂酸乳酪;1杯加钙橙汁或橘汁;两片富钙白面包等。同时，经常去做户外运动，使体内储存充足的钙，避免提早发生骨质疏松。

　　3、定期做妇科检查

　　怀孕、分娩、性生活、流产是每个妈咪都少不了的生活内容，可这样也常会伴发生殖器官出现一些问题，使健康危机潜伏在身体里。需要提醒的是，有时健康出了问题，妈咪并不一定会感觉到，待出现明显症状时，已可能发展为很严重的疾病。如果能定期做妇科检查，就会及早将引发疾病的隐患扼杀。但很多妈咪对此并不在意，不是嫌去医院麻烦就是因不愿让医生查看生殖器官而躲避。每一位妈咪都要记住，应该定期去做妇科检查，就像去牙科一样，特别是感到生殖器官不舒服时更要及时去检查。

　　4、避免发生意外怀孕

　　避孕方法不当常会导致妈咪意外怀孕，不得不采取人工流产。虽然人工流产手术很安全也很简单，但屡做会给妈咪的健康带来很多害处。突然终止妊娠，会引发功能性子宫出血、周期性焦虑及月经期水肿等植物神经紊乱症状，引发卵巢不排卵、自然流产、习惯性流产等不良后果。多次人工流产的妈咪，会出现月经过少甚至闭经等现象，还会因子宫内膜及子宫颈发生粘连而导致日后发生闭经、周期性腹痛、子宫内膜异位症等。值得一提的是，人工流产还同时会对妈咪的心理造成不良影响，这不利于身体康复及远期身体健康。因此，一定要为自己选择可靠的避孕方法。

　　5、每月在家中做一次乳房自查

　　目前，乳腺癌在我国几大城市已位居女性恶性肿瘤发病率榜首，并显现低龄化，这不得不引起妈咪的关注。由于每个人对自己身体变化*为了解，自查起来也*方便，所以能及早发现异常变化。大约90%以上的乳房肿块都是在无意中发现的，但很多患者一经确诊已属中晚期。因此，妈咪好多了解一些乳房知识，尤其对一些常见乳房异常和疾患，更应牢记在心上。*重要的是，每个月在月经3-7天后进行一次乳房的自我检查，它无疑是早期发现乳腺癌或癌前期病变的一道防线，避免乳房发生异常时能够及早察觉。

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