产后怎样坐月子?是做了妈妈的女性朋友比较关注的话题，新妈妈坐月子有哪些饮食禁忌?坐月子如果稍有不注意就会给身体的健康带来一定的影响，严重的时候会导致月子病的发生，有些女性朋友为了保持身材，在坐月子期间不注意营养，不但给自己的身体带来伤害，还给乳汁的质量带来影响，影响了宝宝的健康和发育。

　　新妈妈坐月子有哪些饮食禁忌?坐月子期间要注意哪些食物不能吃，因为产后身体很虚弱，需要补充营养，一定要注意哪些食物不能吃，吃了会对身体产生不好的影响。

　　1、食物一巧克力：

　　整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇好不要吃巧克力。

　　过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

　　2、食物二过咸的食物：

　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　坐月子的妈妈们，在坐月子期间吃鸡肉是很有讲究。如果产后2周内乳汁分泌不足，不要吃母鸡肉。因为母鸡肉富含雌激素，能使乳汁分泌减少。产妇应该吃公鸡肉，公鸡肉富含雄激素，可以对抗雌激素而催乳。

　　每100克鸡肉含蛋白质23.3克。鸡肉富含铁质，在维生素的含量中尤以B族丰富。由于其含脂肪少，容易消化，有益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等功效，鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品，有助于产妇的身体恢复，促进乳汁的分泌。

　　坐月子期间知道吃什么，下一步要注意的是用什么炊具煮食材，炖煮鸡等动物性食品好用砂锅。虽说砂锅的传热比铁、铝等金属锅要慢一些。但是，砂锅受热均匀，菜肴的各种营养成分可以逐渐地溶解并释放出香味。如果没有砂锅，厚铁锅也可以。铁锅底厚，受热均匀，煮沸时有少量铁元素溶于汤中，有益于铁质的摄取及防治贫血。

　　炖老鸡、老鸭、猪蹄等肉食品或者熬骨头汤时，可于汤中放几滴猕猴桃汁，15-20分钟就可以柔软鲜嫩。因为该汁中含有一种蛋白水解酶，能把肉类的纤维蛋白分解成氨基酸，阻止蛋白质的凝固，是很好的肉类软化剂。

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