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新妈妈产后饮食是要注意好哪些？

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2014-07-29 在线提问 | 预约挂号

【文章概要】：新妈妈产后饮食是要注意好哪些？我们在生活当中一般都是要多多吃点含蛋白质丰富的食物；尽量避免卧床食饭菜；以及我们在生活当中是要均衡的饮食的，喝汤吃肉应样样不误。

或许很多新手妈妈们都是在产后饮食上，不知道自己要吃些什么东西。听有经验的婆婆说，只是按照着传统的模式采用着月子套餐，让新妈妈们恢复身体。其实呢，我们应当多多相信科学的东西，多多遵循下有经验的专家们怎么说，其实呢新手妈妈只需要在做月子当中不受寒的话，以及不做过多的运动，那么很容易就会恢复的，同时我们也是要讲究生活当中的日常饮食的。下面我们温州产科医院就为大家做做相应的新妈妈产后饮食是要注意好哪些吧：

新妈妈产后饮食是要注意好哪些？只需注意好几个方面：
　　1、多多吃点含蛋白质丰富的食物

我们新手妈妈们在产后是要多多饮食一些富含蛋白质丰富的食物，由于女性在分娩时会损伤一些器官组织，这时就需要大量的蛋白质进行补充了，还有维生素以及矿物质都是必不可少的。但是许多地方的民俗却有产妇忌口的习惯，面对牛羊肉以及家禽、鱼虾等食物的时候，新妈妈们只能望而却步。这些根本就是没有科学依据的，人体的各个组织器官，无论哪一样都离开不了蛋白质，鱼、肉、家禽等物种含有丰富的蛋白质成分，正是产妇所需的。

　　2、尽量避免卧床食饭菜

　　顺产的女性朋友在产后是可以适量下床活动的，只要避免胡烈运动即可，而很多老人认为，生完孩子之后女性体质较虚弱，应该好好的保养会，坐月子期间不要下床是好的，而饭菜什么的都是端到床上吃。其实这样的做法的反而弊端较多，新妈妈产后下床活动有助于下肢血液循环，帮助恶露及时排除，还可以锻炼腹部长出赘肉。

　　3、喝汤吃肉应样样不误

新手妈妈们应当多多喝汤以及肉，做好在生活当中是要均衡的饮食的，喝汤吃肉应样样不误。大家都认为喝汤有营养，不管对身体恢复还是下奶，都有很大的帮助，虽然有一定的道理，但是除了喝汤，吃肉也是很重要的，喝汤时应同时吃点肉，才能更快的恢复体力，如鸡汤，蘑菇汤，鱼汤，排骨汤等，都可以促进新妈妈乳汁的分泌。

新妈妈产后饮食是要注意好哪些？我们在生活当中一般都是要多多吃点含蛋白质丰富的食物；尽量避免卧床食饭菜；以及我们在生活当中是要均衡的饮食的，喝汤吃肉应样样不误。只要做好这些我们就能够很好的恢复身体来的。