怎么保持清洁?

　　产后由于孕期体内的水分大部分要通过出汗排出，再加上夏天人体本来就容易出汗，因此应该在保暖的情况下，经常洗头、洗澡和洗脚。那怎么洗澡呢?这是人们比较关心的。伤口恢复以后，可以每天洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40℃多，洗后赶紧把头和全身擦干，穿好衣服再走出浴室，然后用吹风机的热风把头发吹干。

　　月子期间子宫逐渐缩小，恶露排出，有些产妇还有会阴伤口，因此一定要勤洗会阴。大小便后洗一洗，保持会阴的清洁和干燥，有利于伤口的愈合，避免细菌上行感染子宫。

　　另外，每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，所吃的食物也较为细软，不及时刷牙会使食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生。刷牙可以用温水，用软毛牙刷。

　　可以开空调吗?

　　夏天室内温度一般在26℃左右较合适，不能太凉。可以开空调，但风不要直吹产妇，可以开一会儿再关上。如有电风扇好，风扇直吹地面，可起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1～2次，每次20～30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样会中暑死人的。

　　产后怎么补养?

　　夏天由于天热，人们胃口都较差，产妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食，才有利于身体的尽早康复，同时有利于母乳的分泌。

　　分娩时产妇都会有不同程度的出血，所以首先要补气补血。产妇的饮食应该以“精、杂、稀、软”为主要原则，选择“温、热、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。所谓“精”，是指一次不需要吃得太多，少吃多餐;“杂”指品种多样化，口味好能引起食欲;“稀”是指含水分多些的食物，补充因出汗、排出恶露以及哺乳流失的水分;“软”是指易于消化吸收的食物。即使夏天天气炎热，产妇在月子期间好也不要贪凉吃冷饮，以免伤及脾胃。

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