附件炎患者在经期要注意哪些事项?在经期，附件炎患者的体质会变得更弱，这时候要更加注意饮食的健康，以免附件炎的病情加重，妇科专家指出，附件炎是会让女性的性生活进退两难的，要想解决这个，首先就要注意对经期的护理。

　　营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。

　　附件炎患者在经期要注意哪些事项?

　　一：喜怒无常。

　　缺乏元素：维生素B6

　　研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。

　　推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉

　　二：胸部不适。

　　缺乏元素：维生素E

　　摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

　　推荐食物：植物油、菠菜、谷物

　　三：腹痛。

　　缺乏元素：赘-3脂肪酸

　　腹痛是*为常见的经前，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

　　推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼

　　四：失眠，睡眠质量不高。

　　缺乏元素：色氨酸

　　因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

　　推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃

　　以上就是对“附件炎患者在经期有哪些要注意的事项?”的介绍，希望能对您有所帮助，如果您有什么疑问，及时提问我们的“在线客服”，我们的专家会给你满意的答复，呵护女性健康我们更专业!

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