“冰冻三尺非一日之寒”，卵巢早衰也是，绝不可能是一朝一夕就可以办到的事。所以，卵巢保养也非一日之事，它需要长年累月做着调养工作。在国外，很多女性从小就注意保养，合理的饮食，均衡的营养，定期的检查等等。卵巢保养是一个漫长的过程，应该如何保养呢?

　　1.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　2.不要吸烟以及被动吸烟。

　　3.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

　　4.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　5.要保持愉悦的心情。

　　6.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　7.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　8.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　温州妇科医院专家提醒：日常保养很重要，卵巢保养就要从日常生活中的小事做起。

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