卵巢对女性是非常重要。如果卵巢功能提前出现衰老迹象，不仅使得容颜变老，而且还会诱发各妇科疾病。究竟该怎样对卵巢进行保养，才能有效避免卵巢功能早衰呢?温州妇科专家表示，保养卵巢要从日常生活做起：

　　一：改善生活中的饮食

　　在饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。

　　二：加强平时的运动

　　运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜的运动。

　　三：保证每天的睡眠

　　会睡觉的女人不易老，保养卵巢也要保证充足睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　四：维持和谐的性生活

　　完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心，并能消除孤独感，缓解心理压力，提高人体免疫功能。

　　以上就是保养卵巢的方法，希望对于女性朋友们能有所帮助。如果还想继续了解更多卵巢保养方面的知识，可以在线提问我院专家。

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