纤维肉瘤、腺肉瘤、癌肉瘤、骨肉瘤、脂肪肉瘤、肌肉瘤这些都属于乳腺肉瘤，这种乳腺疾病虽然不常见，但并不意味可以放松对它的预防。那么，你知晓如何预防乳腺肉瘤吗?

　　预防乳腺肉瘤的方法 医生一一为你解析

　　1.减肥：

　　癌症学会公布的一项研究指出，脂肪组织擅长制造雌性激素，女性在18岁以后体重增加的幅度与其后来是否患乳房肉瘤有非常大关系。该研究还表明，高中毕业后体重增加10至15公斤的女性，患乳房肉瘤的危险增加40%，如体重增加35公斤，则危险上升至80%。女性绝经后，那些体重低又不服用激素的女人，体内产生的雌性激素极少，因而患乳房肉瘤的危险性也是**的。此项研究涉及了6万多名女性。专家建议，低脂饮食，特别是低动物脂肪和其他饱和脂肪的饮食可以降低患乳房肉瘤的风险。

　　2.瑜伽：

　　近来，有一项初步研究结果表明，乳房肉瘤病人在接受放射治疗期间练习瑜珈，有助于其身体机能和健康状况的恢复。研究人员随机抽取了62名术后正接受放疗的乳房肉瘤病人，并把这些平均年龄为52岁的女性分成两组进行对比研究，其中一组每周进行2次瑜伽训练，另一组则不参加瑜伽课程。6周后，通过对研究对象进行详细问卷调查和身体测试后发现，参加瑜伽课程的病人身体机能得到了提高，她们行走、登楼和提重物等能力均好于对照组。部分乳房肉瘤病人还表示，她们练习瑜伽后疲劳得到缓解，睡眠质量也提高。

　　3、饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果。，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;

　　4、不要喝咖啡，下定决心戒除有害的烟酒嗜好;

　　5、多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面; 常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等;

　　温馨提醒：乳腺肉瘤中，分叶状囊肉瘤的预后好，一般恶性程度较低，病程较长。少数分化程度差，尤其是皿级者较易发生远处转移，预后较差。当然，尽早治疗才是恢复健康的关键。

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