现在很多女性在生活之中都会患上乳腺囊肿这种疾病，其实这是一种女性患上之后对于女性的生活存在着很大的影响的疾病，就是因为有危害，所以很多女性在生活之中就需要积极的预防这种疾病，下面主要介绍一下如何预防乳腺囊肿这种乳腺疾病呢?:

　　1、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛、

　　3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素、还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

　　5、心理上的治疗非常重要，乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰 弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。

　　总之，上述介绍的就是女性在生活之中预防自己患上乳腺囊肿这种疾病的一些方法，其实若是女性在生活之中真的能做到平时多进行运动，注意平时养成好的生活习惯，尤其是饮食上能多加注意的话，就是可以完全预防自己患上乳腺囊肿。

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