很多人在美白嫩肤上都尝试了各种各样的方法，不过往往效果都不是很明显。那么，到底如何美白嫩肤呢

    1、化妆品使用知识的注意，由于很多化妆品中含有过量的汞和重金属成分，很容易让肌肤遗留斑点，禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的产品，因为副作用太多，会造成上很多的副作用，严导致重毁容。

    2、关于清洁护理知识的注意，对于常上彩妆的皮肤，必须定期清洁及保养，以免造成粉垢及色素沉淀。慎用各种有创伤性的治疗!否则容易造成毁容。

    3、对于内补知识的注意，要饮食摄取均衡，并多食用含大量维生素成分的食物，少吃刺激性食物，像辣、酸、酒，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子附在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。并保持适当运动及充足的睡眠。注意滋阴补肾、舒肝理气、中和气血，可服用维他命C;饮食上宜吃有益于预防晒斑的食物，像西红柿，桔、柑及苹果等。

    4、对于调整作息时间知识的注意，由于生活紧张，作息无规律性，可导致自身抵抗力下降，出现内分泌失调，令体内自由基活化，增加黑色素异常分泌，致使色斑的形成，注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

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