生活在快节奏的都社会里，内分泌失调现象已普遍存在于妇女中，引起的各种妇科疾病，也给女性朋友造成了身体和精神的双重折磨，是不可忽视的问题。

　　女性内分泌失调会导致多种疾 病的发生，如常见的青春痘、月经不调、黄褐斑以及不孕症等。前面介绍了内分泌失 调的原理，导致内分泌失调的因素大体可以划分为四大类别，生理、营养、环境、情 绪，其中一项出现了问题都可能会导致内分泌失调。

　　那么，女性内分泌失调该如何调理?下面详细为您介绍：

　　1、我们可以从饮食调理开始，日常所吃食物需要合理搭配，品种类别要广，不同食 物含有的营养元素不同，弥补我们身体所需的不同营养元素，因此不可以长期挑食。 果蔬要多吃，少油腻和刺激性食品，清淡为主。

　　2、我们可以从精神调理着手，保持愉快乐观的情绪，好的心态。学会释放不良情绪 ，避免经恐慌的情况的刺激。这样就给内分泌失调造成了一项障碍。

　　3、我们要学会适当的运动，适度参加户外运动，锻炼自己的身体，提高免疫力，日 常工作应该劳逸结合，保证充足的睡眠，夜生活不宜太晚。对身体适当的做下排毒工作。

　　4、我们需要注意性生活这方面的调理，如性生活的频率。专家多年临床 经验表明，小叶增生、黄褐斑都会受到内分泌失调的影响。因此适度的夫妻生活对于维持内分泌来说具有重要的意义。

　　而引起内分泌失调的原因又有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营 养因素又是*为关键的，人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养， 否则，内分泌等问题就会一一出现。因此调理内分泌失调势在必行，针对其致病因素 不难看出调理的着眼点。

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