人年纪稍微一大，特别是近些年来人们的压力越来越大，老年斑也越来越多的出现在很多人的皮肤上，现在都想采取适当的方法控制它的产生，很多资料表明维生素E的抗氧化效果较好，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。科学家从60岁以上健康老人的血浆检查中发现，维生素E的含量随年龄的增长而降低。因此我们可以服用一定的量的维生素E，再加上吃一些含维生素E丰富的食物，可以一定程度上减缓老年斑的生产。
    老年斑无不良感觉，但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定的心理压力。其实通过生活中一些简便的方法，就可减少老年斑的发生。
    首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。
    其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。
    生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
    洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
    大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
    银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
    外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

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