时下，越来越多的女性开始注重身体保养了，大大小小的养生馆的崛起，正是说明了这一点，但有些病还是防不胜防，特别是生活中我们忽略掉的小事，常常是导致疾病的根源，你有听说摇呼啦圈也会引起卵巢破裂吗？来看我院真实案例：
      一女士和未婚夫计划在“十一”国庆节结婚，因为在试婚纱时发现腰粗，就决定趁十一前抓紧瘦身计划，听说转呼啦圈可减腰部脂肪，于是买来每天转呼啦圈，到了近乎疯狂的地步，没过几天，她发现下腹有明显疼痛，到我院求诊，诊断结果是卵巢破裂。
专家提醒，剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引致卵巢破裂，特别是在月经前后更加危险，若治疗不及时，后果不堪设想。
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
呼啦圈越重效果越好？
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
不适合有腰肌劳损或缺钙者不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
     专家提醒：运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。一味的拔苗助长只会起反作用，更不能因小失大，否则，出现因运动不当而导致不孕疾病的产生就太不值得了。

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