如何自测乳房，只要经过4步曲?关于这个问题，专家可以准确的告诉患者，大家都清楚现在生活的节奏不像以前那么笨拙，不断的随着加快，那么由于很多人可能没有太多的空闲时间关注自己的乳房健康，却导致乳腺病的危害找上门来，却不容忽视。

　　为此我们的专家给这些工作忙碌的女性朋友们量身定做了一套，乳房自检方法，每天只要几分钟就能清楚的知道自己的乳房到底还健不健康，也希望女性可以多爱自己的乳房，多加关注，因为就短短几分钟就行。在忙也要抽空。

　　如何自测乳房，只要经过4步曲?乳房自检方法只有四步分别为：看、触、卧、拧

　　第①步：卧：让身体平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复刚才第二步方法检查乳房。

　　第②步：拧：除了乳房，也需检查有没有腋下淋巴结肿大的现在，**再以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物。

　　第③步：看：面对镜子双手下垂，仔细看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，这是*初级也是*直观的观察乳房是否正常的办法。

　　第④步：触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约3-4圈)至全部乳房检查完整为止，并用同样方法检查右边乳房。

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