乳房自检已经成为了女性乳房保养当中不可缺的一个步骤，它可以有效的发现乳腺疾病的一些先期症状，为治疗赢得宝贵的时间。可是，你懂得如何自检乳腺肉瘤吗?

　　1.淋浴时检查：淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。 乳房检查应该经常有规律的进行。乳房自我检查的**时机通常是月经来潮后的第9~11天。此时雌激素对乳腺的影响*小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。

　　2.对镜检查：**步是面对镜子，两手插腰，大体观察乳房的外形。第二步是双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无异常(注意有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱摺、桔皮样改变等);观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。第三，放下两臂，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。

　　3.平卧触摸：首先取平卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。

　　【温馨提醒】：一旦遇到身体有异常情况，应该及时到正规医院进行检查，以便及早发现疾病的存在，早治疗早康复。如果你还有什么疑问或问题，可以点击在线提问，祝你身体健康。

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