女性在怀孕期间需要特别关注自身的身体状况，因为母体的身体受到伤害，对胎儿的健康有非常大的影响，特别是要注意饮食方面，因为这时候胎儿的发育完全是靠母体所给予的营养。下面我们看一下女性在怀孕早期饮食方面需要注意哪些东西。
    在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时*为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积孝含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。杨教授建议，在孕早期，家属应该鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，然后再进食。进食后，好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。
    怀孕初期应以新鲜清淡、富有营养、易于消化为为好；而且，在孕期的不同阶段也有不同的要求。
    怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。
    孕早期：少吃流食防呕吐
    怀孕期间饮食方面不可草率，一定要注重健康饮食。

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