做完人流睡不着觉怎么办？很多做完人流后的女性朋友心理比较脆弱，很容易出现失眠的状况。其实失眠症是一种很常见的疾病，每个人都会出现过失眠。那么，人流后失眠怎么办呢？

　　人流后失眠怎么办？以下是专家的回答：

　　做完人流睡不着觉怎么办?一般情况下，无痛人流术后失眠与情绪相关，调整好心情，全部都能够好起来的。持续睡不好、睡眠时段短还得及时调养。

　　影响睡眠的行为有：

　　1.临睡前的三小时内吃的太饱。

　　2.睡前饮茶、咖啡、吸烟等。

　　3.担心自己不能入睡或强迫自己入睡，越躺越不容易睡着。

　　4.睡前思考：比如总结今天的工作、规划自己明天的行为等。

　　5.女性戴首饰、乳罩、不卸妆睡觉。

　　6.睡前生气上火。

　　7.睡前做剧烈体育活动（房事除外）。

　　以下是调节睡眠的几种方法：

　　1、晚餐食物：晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

　　2、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日剂。

　　3、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚次。

　　4、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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