乳腺癌是女性的头号杀手，对女性的危害是很大的。温州东方妇产医院专家为大家说一下预防乳腺癌的十大措施。

　　一、舍得“口福”

　　乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。

　　二、生育别太晚

　　独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生有保护作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危险性降低30%。

　　三、坚持锻炼

　　如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能使患乳腺癌的危险降低。

　　四、禁烟限酒

　　女性每天吸烟超过5支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。

　　五、良好的心态

　　心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。

　　六、和谐有规律的性生活

　　可保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。

　　七、积极治疗乳腺良性疾病

　　非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性升高，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。

　　八、定期体检、自检

　　90%乳腺疾病是在自我检查时发现的，有乳腺癌家族史者更要当心。

　　九、慎用激素

　　不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和慎用激素类药物。

　　十、避免不必要的放射线照射

　　因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性要增加。

　　专家说，手术切除是乳腺癌主要的治疗手段，再加上放射治疗、化学治疗、中药治疗、内分泌治疗和分子靶向治疗的综合手段，长期生存率高，因此即使患上了乳腺癌也不必过于担心，早发现、早诊断、早治疗是提高乳腺癌见效率的关键。

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