乳腺癌是众所周知的一大恶性肿瘤，无论在国内还是国外，其发病率都是居高不下的，并且近年来还有上升趋势。那么，女性朋友该如何预防乳腺癌呢?下面来听听温州乳腺医院专家的解答吧。

　　女性如何预防乳腺癌?

　　1、保持良好的精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等等都可引发内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理地安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

　　2、避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可缓解上述症状，使患者重新充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不可擅自服用，更不能长期大量服用。

　　3、研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有着一定的关系，因此应当减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外要避免过量饮用咖啡与含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

　　4、经常进行乳房自我检查。成年女性应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次会较好，乳腺癌一旦发现不同于平时的异常情况，应及时到医院就诊，请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。

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