怎么避免乳腺癌的发生呢?现阶段，乳腺癌的发病率一直是居高不下，导致很多女性朋友非常担心。乳腺癌一般发生在40-60岁之间，但近年来不少年轻女性也患此病，因此避免乳腺癌的发生是很多女性都想知道的，下面由温州乳腺医院郑医生介绍。

　　据研究发现，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此女性应减少脂肪类食物的摄入，比如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

　　女性应经常进行乳房自我检查。成年女性应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，一旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊，请医生排除乳腺癌。

　　对于40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。

　　另外工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，所以，要合理安排工作、生活和娱乐，经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力，也是可减少乳腺癌的发生几率的。

　　还要避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。

　　温州乳腺医院郑医生表示，乳腺癌虽然是发病率较高的疾病，但也不是什么不治之症，如果早发现，及时的治疗，是可以治好的。所以患上乳腺癌的女性不要过度忧伤，要积极配合医生的治疗。

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