女性要怎样预防乳腺纤维瘤?

　　1、沐浴时避免用热水长期刺激乳房，尽量不在热水中长时间浸泡。此外，规律的性生活可促进女性乳房的血液循环及性激素分泌的增加，有利于女性的乳房健康。

　　2、日常生活中，少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。贴合女性乳房、且柔软透气吸水性强的文胸，对女性的乳房健康很有帮助，建议女性在睡眠时，需摘掉文胸。

　　3、做好每月的乳房自检，每年做一次专业的乳腺健康检查。女性经后一个星期，是自检乳房健康的**时期，若此时自检发现乳房有肿块或异常时，需及时就。每年定期乳腺体检时，也可及时发现乳腺疾病的早期病灶。

　　4、保持良好姿势。女性的背部与其乳房的健康有密切关联。从乳房保健出发，女性在走路时，需尽量保持背部平直。

　　5、坚持适量的运动。运动不仅有助于女性乳房健美，还可有效降低女性患乳腺疾病概率。据调查发现，女性一个星期坚持做4小时运动与不做运动的女性相比，患乳腺癌的几率会降低60%以上。

　　6、慎用丰胸产品。丰胸产品、化妆品等物品中多含各种雌激素，为免增高体内激素含量，女性需慎重选择。

　　7、保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。并减少摄入烧烤类食品和油炸食品，都可有效预防乳腺纤维瘤的发生。

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