乳腺纤维瘤的发生与人体内分泌激素失调有关，如：女性体内的雌激素相对升高或**升高时可引发本病，在预防上，可从以下几方面做起。

　　1、女性的背部与乳房健康息息相关，因此，女性在日常生活中需保持挺胸收腹的良好姿势。

　　2、少吃高热量高油脂食物。无论是预防抑或是治疗乳腺疾病，女性想需减少高热量高油脂食物的摄入，多摄入海藻类食品,调节人体内的酸碱平衡;十字花科蔬菜，预防肿瘤;并于每日适当摄入鱼蛋白、维生素A、D等，帮助保护乳腺。

　　3、不穿束胸或紧身衣，合理应用文胸。建议女性选用柔软、透气的棉制文胸，让乳房“呼吸”。

　　4、保持规律的性生活。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性预防乳腺疾病。

　　5、洗澡时避免用热水刺激乳房，慎用丰胸产品。

　　6、保持适量的运动。研究表明，一个星期做4小时运动与不做运动的女性相比，得乳腺癌的几率会相对降低60%左右。

　　7、定期做好乳房自检。女性经后一个星期可做乳房自检，若发现异常，可到医院做专业体检，可经乳房B超、乳房X线检查等，及时发现乳腺疾病。

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