近年来，由于生活压力的不断增加，和社会环境的不断变化，导致女性乳腺纤维瘤的发病率不断的增加，其实，只要女性朋友多注意在日常生活的习惯和方式，很多乳腺方面的疾病都是可以预防的。那么，女性平时要怎么预防乳腺纤维瘤呢?

　　乳腺纤维瘤是一种比较常见的乳腺良性肿瘤之一，多数患者都是在无意中发现乳房长有一肿块才到医院检查被发现。而无痛性肿块是其典型的症状之一，多数患者都不会出现疼痛的症状，只有少数患者会伴有轻微的乳房疼痛症状。

　　女性平时预防乳腺纤维瘤主要包括以下几方面：

　　一、在日常生活中女性应该慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。

　　二、注意锻炼，可以促进新陈代谢，增强机体的免疫力，因为运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

　　三、女性在洗澡的时候千万不要使用热水刺激乳房，也不要经常用肥皂清洗乳房，以免造成皮肤粗糙。

　　四、并且在每个月进行一次乳房自检，定期到正规医院进行体检。一旦发现异常应该尽早就诊。

　　五、平时应该选择合适的胸罩，好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，另外，好不要带文胸睡觉。

　　六、平时应该注意保持良好的心态和健康的生活节奏，养成良好的生活习惯，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

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