乳腺疾病作为女性常发性疾病来说真是难以琢磨。更加不知道要如何预防。虽然说多发性乳腺纤维瘤是乳腺良性肿瘤，对于女性来说，一旦患上，也是没有感觉的。因为它不痛或仅有轻微的胀痛、纯痛。这种多发性乳腺纤维瘤会反复发作，所以说，要怎么预防多发性乳腺纤维瘤呢?

　　温州乳腺医院教女性朋友9个预防方法：

　　1、女性朋友要随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

　　2、少吃烧烤类食品和油炸食品。

　　3、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

　　4、慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

　　5、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。

　　6、要保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

　　7、做专业乳房自检。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的较佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。

　　8、每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。

　　9、保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。

　　温州乳腺医院温馨提示：患了乳腺纤维瘤的女性朋友思想放轻松，别背上思想包袱，需要定期去医院检查。

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