经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们*常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。那么，白领女性要怎么预防乳腺炎呢?下面我院乳腺专家为大家详细解答一下。

　　1、年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性*容易得上这种乳腺炎疾病，坚持一年接受一次乳腺专未婚未育未哺乳者易乳腺增生科检查。

　　2、一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转

　　3、产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是**位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。

　　4、每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。未婚女性在爱爱时该当如何避孕自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做*终的判断。

　　5、平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。

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