随着现在的生活节奏越来越快，很多人都忽视了自己的身体健康，特别是一些女性在发生了乳腺炎的疾病后也不及时的治疗，其实女性朋友需要多了解下乳腺炎的相关知识。下面由温州乳腺医院郑医生为我们讲解，如何避免产后的女性发生乳腺炎?

　　1、初产妇在哺乳期进行哺乳时要保证乳房清洁。宝宝在每一次喝完奶后应该要注意吸空乳汁，在吸不空或有奶胀感的状况下，可用手挤或用吸乳器排空。乳汁淤积是造成乳腺炎的关键因素，因此，保持乳汁通畅是避免乳腺炎的关键所在。

　　2、产妇要养成自我按摩乳房的良好习惯。在自我按摩过程中，可一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次20min。

　　3、少吃有刺激性的食物。中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此，哺乳期的女性应少吃葱、姜、蒜等食物，并注重养成良好的生活习惯。

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