多数女性患有乳腺增生，不仅影响健康，还严重困扰生活。乳腺增生是一种不可治好的乳腺疾病，治疗需要一个漫长的过程。因而没患有乳腺增生的女性一定要早日预防，而患有乳腺增生的女性要及时治疗。

　　乳腺增生预防方法

　　1、女性要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。这就是乳腺增生的预防方法之一。

　　2、女性应从自己的胸罩的佩戴开始注意乳腺增生的预防，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　3、想要做到乳腺增生的预防也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。

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