导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加，早泄患者人数日趋增多。从治疗角度来说，早泄患者的自我心理调节是*有效的早泄治疗方法，所以做好日常生理保健对早泄患者尤其重要。
早泄的自我保健:
1.积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。
2.调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。
3.勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。
4.男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。
5.多食一些具有补肾固精作用的食物，如韭杞茶，牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
6.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。
