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产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。
1、保持好心情：
不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。
2、适度饮食：
妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
3、勤于活动：
顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
4、科学睡眠：
产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
5、母乳喂养：
坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
6、整形专家推荐：吸脂瘦身立竿见影
温州百佳东方妇产医院整形美容中心专家介绍，人的脂肪细胞数量在成年后就是恒定不变的，肥胖人的脂肪细胞看起来却是普通人的几倍，所以胖人喝水都会胖，而瘦人怎么吃都胖不了，通常的减肥方式，只能减小脂肪细胞的大小，并不能改变脂肪细胞数量，所以容易反弹。吸脂减肥是通过手术直接抽除肥胖部位多余的脂肪细胞，所以反弹空间极小，对身体局部肥胖的朋友尤其有效!
TIPS：测测你的体重超标了吗？
目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法为“体质指数法”(BMI)。
计算方法：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。
审核标准：BMI=18.5～24.9(健康);BMI=25～29.9(微胖);BMI>30(肥胖)。
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