对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些秘诀能让你告别大象腿呢?

　　1.休息时抬高双腿

　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。

　　2.鞋跟别超过4厘米

　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

　　3.享受腿部按摩

　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。

　　4.维生素E能美腿

　　含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　5.多走路

　　美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。

　　6.多吃含钾食物

　　口味清淡，少吃盐。另外，钾有助于排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。

　　如果你已经长期遭遇到肥胖的困扰，一直梦想着能实现企鹅到天鹅的蜕变，那么通过吸脂的方法则可以让你瘦的立竿见影。

　　 温州百佳东方妇产医院整形专家评价：

　　人的脂肪细胞数量在成年后就是恒定不变的，肥胖人的脂肪细胞看起来却是普通人的几倍，所以胖人喝水都会胖，而瘦人怎么吃都胖不了，通常的减肥方式，只能减小脂肪细胞的大小，并不能改变脂肪细胞数量，所以容易反弹。吸脂减肥是通过手术直接抽除肥胖部位多余的脂肪细胞，所以反弹空间极小，对身体局部肥胖的朋友尤其有效!

　　技术推荐：360°定位恒效吸脂

　　温州百佳东方妇产医院360°定位恒效吸脂采用目前先进的MV-06型振动吸脂系统，通过往复运动，可有效切吸脂肪，较高速度的往复运动可产生复杂振型的机械振动波，这种振动可将结构并不牢固的脂肪组织分离，而不损坏结构牢固的皮肤、血管及神经组织，手术的安全性得到保障。可针对腹部、腰部、背部、四肢、下颌等局部进行定向吸脂，哪儿胖就减哪儿，瘦身效果立杆见影，而且吸脂后的皮肤光滑紧致，富有弹性。

　　TIPS：测测你的体重超标了吗？

　　目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法为“体质指数法”(BMI)。

　　计算方法：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。

　　审核标准：BMI=18.5～24.9(健康);BMI=25～29.9(微胖);BMI>30(肥胖)。

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