温州东方妇产医院专家介绍，痛经很常见，大多女孩子在月经初期都会有轻微的腹痛、不适等症状。专家指出，妇女在出现原发性痛经时不用太紧张应该明白这只是一种生理现象。同时，要注意生活规律，劳逸结合。那么，可以快速解决痛经的办法有哪些呢?

　　可以快速解决痛经的办法有哪些?

　　保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　服用维他命：服用综合维他命及矿物质会减少痛经的发生，好服用含钙且剂量低的，一天可服用数次(饭后)。

　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性较未服用者痛经现象少很多。镁也很重要，因为它帮助身体见效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　运动或练习瑜伽操：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使女性在月经期间较舒服。瑜伽对痛经也有缓和的作用。

　　禁酒，避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使女性神经紧张，可能促成月经期间的不适。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。因此，应避免咖啡因。

温馨提示：如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、**优惠等信息，您可以拨打温州百佳东方妇产医院提问热线：0577-86795122或点击提问温州百佳东方妇产医院在线健康顾问，我们将给出您专业的意见，并为您提供优质的免费提问服务！

• 上一篇：哪些疾病会导致女性痛经
• 下一篇：导致少女痛经的原因有哪些？