要拥有美丽的双腿，首先从打造小腿的完美曲线开始。如何打造完美小腿？从阅读本文开始。
    减肥，女人一生的话题。俗话说的好，美不美看小腿，打造完美曲线从小腿开始。小腿的形态功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼。下面我们就来学习一些瘦小腿的方法:
　　1、足跟提地的足尖走;
　　2、在沙坑内做连续向上的弹跳;
　　3、肩部负重的足尖走;
　　4、肩部负重的原地弹跳;
　　5、足跟不着地的跳绳。
　　在锻炼中要逐渐增加密度，强度，以达到锻炼的**效果。

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