女性朋友的阴道，由于各种先天毛病或者是由于生产以及年龄增长，常常会出现不同程度的阴道松弛现象。很多女性朋友都很害怕会出现阴道松弛的现象，所以都在寻求阴道松弛的治疗方法。阴道松弛可以通过阴道紧缩手术进行积极的矫正治疗，但也可以通过自己的运动方式恢复。那么，阴道松弛有哪些家庭治疗方法呢？
   在这里，我们来教阴道松弛女性的运动恢复法。骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨用之。
   1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍
   2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

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