女性朋友们每月总有那么几天，给你增添麻烦，那么我们应该如何在那麻烦的几天进行清洁卫生护理呢？
    月经来潮的持续时间一般为3天~7天，出血量在100毫升之内，2~3天期间量*多，月经血一般是暗红色，除血液外，还含有子宫内膜碎片等细胞，一般女性月经无症状，但是女性要在经期注意卫生，以防发生头痛，腹泻。
1.月经期间需要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。
2.月经期洗澡应当淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或烫水，要用温水。洗冷水可使月经突然停止;用烫水会使子宫充血，造成经血量增多。月经期要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫、盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。
3.月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些运动量不大的体育锻炼，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流。
4.月经期间需要精神愉快、心情开朗，避免忧郁或暴怒。注意饮食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物。在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏如肝、心肾，以防因缺铁引起贫血疾病。

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