预防月经不调可以从哪些方面做起?月经不调是女性经常会遇到的问题，给她们的健康带来很大威胁。女性朋友要时刻关注自已的身体变化，其实月经不调也是可以预防的。那么，如何预防月经不调呢?

　　温州妇科医院专家指出，预防月经不调的方法如下：

　　首先，自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　其次，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期**禁止性生活。

　　**，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

　　小贴士：女性若是长时间月经不调，应该及时去正规的医院进行全面的检查以及在医生的帮助下，选择适合自己的治疗技术。不能自行盲目用药，以免不规范的治疗方式给自己的身体带来危害，给以后的生育健康带来隐患，并且给以后的治疗增加经济负担。

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