立冬的到来，使得天气逐渐转凉。可是爱美的女性丝毫不受寒冷季节的影响，依旧为了突出曲线美，不愿过多的添加衣物。长期下去容易导致子宫受寒而引发月经不调。月经不调作为女性常见异常状况，不仅与神经内分泌功能失调、机体器质性病变等因素有关，在很多时候与女性不良生活习惯也有着关联。受寒、贪凉、情绪异常等均可影响到月经期的正常性。温州妇科医院张吟雪主任呼吁广大女性朋友：做好防寒保暖工作，预防月经不调。

　　冬季很多女性都容易出现月经不调的情况，然而经期受寒则是导致月经不调的“元凶”之一。为什么身体受寒易导致月经不调?张吟雪主任介绍说，女性爱美是天性，所以即便是在寒冷的冬季也为了能够保持身体的美丽状况而拒绝添加衣物。长期受寒冷因素的影响，尤其是在经期受寒将会导致盆腔内血管收缩而引起卵巢功能紊乱，*终以引发月经量减少甚至于闭经等月经异常现象。另外，女性在经期吃寒冷性食物，如冷饮、冰激凌等食物，也会造成月经不调。

　　除了身体受寒易导致月经不调外，长期处于压力紧张或情绪波动大的状态之下，会影响到下丘脑、垂体功能而抑制卵巢功能。也会导致月经不调发生。所以女性保持良好的生活习惯和精神情绪状态对于预防月经不调有着一定的帮助性。

　　预防月经不调的方法有哪些?

　　1、保持生活的规律性，避免长期熬夜、过度熬夜等。让机体可以在健康中得以循环，以促使月经期的正常性。

　　2、生活中适当进行一些体育锻炼，以有效增强体质，提高抗疾病能力等。维护内分泌系统功能以及激素分泌的稳定性。

　　3、生活工作当中难免会遇到不顺心的事情，但是要学会如何调整情绪，释放不良心态等。

　　4、饮食要科学合理性，建议可以多补充一些含有铁元素的食物，以防止出现缺铁性贫血情况。如黑豆、鸡肉、羊肉、猪羊肾脏等。并且在月经来潮前的一段时间里，应该保持饮食的清淡易消化性。多吃肉类、鱼类等高蛋白质食物，新鲜蔬菜水果也不可少。

　　5、不可长时间抽烟喝酒，烟酒中的某些成分和物质会直接干扰与月经有关的生理过程而造成月经不调。

　　6、不要长期受电磁波影响，手机、电脑、电炒锅等都在使用过程中均会产生不同的电磁波。而长期受电磁波的影响容易影响女性内分泌以及生殖机能，从而导致女性内分泌紊乱以造成月经不调。所以生活中的使用频率可以稍微降低。

　　7、为了保持身形苗条，很多女性采用节食的方法减肥。但是殊不知过度节食亦会引起月经不调。因为当机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

　　月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。所以当月经周期出现各种形式的异常情况，都请尽快到正规医院进行相应检查。子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症、卵巢病变等均可引起月经不调。所以对于月经不调的现象务必要重视起来，早日查明具体病因以辩证治疗，重建正常的月经周期情况。

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