相信各位准备怀孕生产的妈妈，都很清楚孕期饮食的重要性吧。如果孕期饮食工作做的不好 ，轻则导致胎儿发育不良，肺部脑部因此而受影响，重则会导致流产、胎儿死亡等情况的发生。为此，了解有关孕期饮食的相关要点，对于胎儿乃至孕妇，都是有很好的帮助作用的。以下，我们就来了解下有关孕期饮食的注意要点吧。

　　我院专家介绍到，孕期饮食很重要，其中，在怀孕期间，孕妇需要注意钙质、铁质的摄入量，以保证胎儿的健康发育需要。并不是说孕期饮食一定要大鱼大肉，大鱼大肉并不利于孕妇和胎儿发育所需求的营养要求，但饮食一定要均衡，这样才能有利于胎儿的成长。以下，是有关孕期饮食的主要要点的相关知识，希望广大孕妈妈了解相关知识，早日怀上心仪的宝宝。

　　孕期饮食的注意要点主要有以下几点：

　　1、吃得不要太咸。孕妇特别需要注意的是，平时吃饭不要吃得太咸。不少怀孕以前口味偏重，怀孕后也一如既往的吃得比较咸。要知道如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全;尤其是有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的孕妇，更须严格控制钠的摄入。切记孕期饮食宜清淡这一条。

　　2、均衡营养。一般来说，三大营养素的热量比例应为：蛋白质10%～14%，油脂20%～30%，糖类58%～68%。而且，孕妇因为子宫扩大压迫到肠道，比一般人更容易便秘，所以还需要能促进肠道正常蠕动的纤维素。怀孕妇女*重要的就是要均衡摄取六大类食物，包括奶类、鱼肉蛋豆类、五谷根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。孕期要注意调整饮食习惯，尽量均衡各类食物中摄取所需营养。

　　3、补充钙质。一般说来，孕妇在怀孕末期，会需要大量的钙质以通过胎盘供给胎儿，而一般孕妇所摄取的营养素中，钙质摄取的量和建议量的差距是**的，表示孕妇对钙质的摄取不足。同时，孕妇的铁质需求量又比未怀孕妇女增加一倍左右，很多孕妇的铁质摄取量明显不足。有的孕妇常会加倍饮用鲜奶以补充营养，鲜奶固然含丰富钙质，但鲜奶中的铁、锌、叶酸和维生素C的含量都不足，必需脂肪酸也只有微量。所以，仅仅多喝牛奶还是不够的。

　　以上三点是概括了孕期饮食的注意要点的相关知识。如果你想早日怀上一个健康可爱的宝宝，孕期饮食是不可忽视的。如果你还有其他方面的疑问，如果您需要就诊，请及时在网上预约，通过网络预约来院就诊，可享受看病及其他优惠活动。

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