无论男生于女生，美白话题一直是关注的焦点，不断寻求吃什么东西可以美白等自然方法。虽说有很多种东西可有美白的效果，但这种效果往往对人不对症，好的方法还是要进行科学的诊断，科学的美白。

　　吃什么东西可以美白?

　　①维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

　　②酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

　　③醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

　　④柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。

　　正如文章开始中提到的，上面的东西都有美白的效果，可这些方式不单单是需要持之以恒，而且要对“症”才能凸显其效果，作为嫩肤美白的专业机构建议您在决定开始美白的“行程”之前先与在线客服进行一个免费的沟通，往往针对个人更好的美白方法很快就会找到答案。

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