要生出一个优质的宝宝，除了精子和卵子的质量重要以外，其它生活方面的细节问题也是非常重要的。

　　孕前必做的准备有哪些?

　　一 **受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

　　二 **受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

　　三 如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查。接受必要的预防接种。

　　四 如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生提问，然后决定是否要孩子。

　　五 对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。坚持每天运动三十分钟。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。

　　六 如果你有服避孕药，那么从现在开始停服。并且从现在开始就要戒烟戒酒。

　　七 如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

　　八 理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。

　　九 在放射环境中工作的人应该暂调离。

　　十 要增强免疫力，保护好自己，不要感冒。

　　所以女性好在30岁之前分娩，而过了35岁之后卵巢功能下降，造成身体各方面肌能下滑，容易引发流产及死胎的危险。

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