怎样才能制定和执行好一个完美的“宝贝计划”，成为不少新人下一步的生活重心。

　　25-29岁生育好

　　温州东方妇产医院产科专家赵主任介绍，有怀孕计划的新人们做好妊娠准备工作是很有必要的，尤其是对于职业女性而言，如果不做好孕前准备，将容易导致胎儿发生出生缺陷。

　　而在合适的年龄怀孕也非常重要，有的女性为了工作将生育时间推迟到35岁以后，就成了高龄产妇，而高龄产妇发生出生缺陷的几率很高，分娩时产程会延长，产后易出血。因此，生育时间好安排在25至29岁。

　　孕前检查要系统全面

　　赵主任建议小两口先到医院的生殖中心做个系统的全身检查。孕前检查的内容很多，如夫妇双方要做肝炎系列检查，艾滋病、梅毒的检查，心肺功能的检查;男性朋友还应检查生殖系统有没有炎症、精索静脉曲张、隐睾等情况;女性朋友也要做一些妇科检查，如查看有无异常的阴道分泌物、宫颈有无炎症，有无子宫病变等。

　　孕前锻炼提高性机能

　　赵主任还表示，怀孕前适当锻炼可以增强母体体质，促进肌体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用。同时，还能提高性机能，以便提供优质的卵细胞，为胚胎组织的生长和生育提供良好基础。计划怀孕的大龄女性尤其应该进行一定阶段有规律的运动后再怀孕，夫妻双方同时进行锻炼效果更好。

　　孕前准备

　　女性篇

　　1、加强锻炼，增强体质。

　　2、戒烟戒酒，避免与x射线接触，没有医生的指导不随便服药。

　　3、保证充足的睡眠，养成良好的起居习惯。

　　4、在充分摄取均衡营养的同时，注意控制体重。

　　5、在准备怀孕的前三个月开始口服叶酸片，每天0.4～0.8毫克。

　　6、保持良好的心态，尽量做到心情愉快。

　　7、选择一家离家较近、设备完善、医疗条件较好的医院做产前检查与提问。

　　男性篇

　　1、不饮酒。

　　2、少接触或不接触不良环境和物质，如铅、汞、农药、放射线、电磁波等。

　　3、谨慎用药，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等，都会对精子质量产生不良影响。

　　4、保持良好情绪、注意饮食结构和劳逸结合。

　　Q：我每天使用电脑的时间经常在8小时以上，这样对怀孕有影响吗？

　　答：经常使用电脑的女性在怀孕前要注意辐射问题。孕期视屏作业可能会增加先兆流产和自然流产的危险性。长时间从事视屏作业的体位，可使盆腔局部血液循环不畅，易发生月经不调。工作时思想高度集中、长期精神紧张易引起身心疲劳，也有可能导致自然流产率的增加。建议每周从事视屏作业好不要超过20小时，或增加工间休息，每20分钟或半个小时起来走动走动。

　　Q：想要怀上宝宝，是不是性生活越多、几率越大呢？

　　答：其实不然，想怀孕一定要注意性生活适度。有研究显示，夫妇一天一次性生活比三五天一次的受孕率要低。但性生活的合适频率，还应根据每人的身体、工作、作息时间等诸多方面而有所不同。但性生活时间好与女方排卵的时间配合好，提高受孕可能。如月经周期为28天，排卵的时间大约在月经周期的第14-15天，即距离下次月经来潮的前14天，卵子排出后在体内约存活16-24小时。

温馨提示：如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、**优惠等信息，您可以拨打温州百佳东方妇产医院提问热线：0577-86795122或点击提问温州百佳东方妇产医院在线健康顾问，我们将给出您专业的意见，并为您提供优质的免费提问服务！

• 上一篇：怎样自测基础体温
• 下一篇：准备怀孕了吃什么好？