子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是性生活失调、未育和性情抑郁这三类女性。如何预防子宫肌瘤成了很多中年女性迫在眉睫的问题。

　　预防子宫肌瘤的常识有哪些

　　1、注意休息：现代生活跟工作的压力越来越大，那么女性朋友一定在养成每天早起早睡、按时、按量就餐的生活好习惯。另外不能熬夜，要防止身体过度疲劳，经期尤须注意休息。

　　2、多吃新鲜蔬菜、水果等食物：女性朋友在日常当中可以多摄入包含丰富维生素的食物如：新鲜蔬菜、水果。少食些包含辛、辣、油腻刺激性食品。

　　3、个人卫生：怎样预防子宫肌瘤?女性朋友在日常当中需要保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。

　　4、定时检查：当女性朋友确诊为子宫肌瘤后，需要每月按时到医院进行检查，用来观察身体的健康情况。

　　子宫肌瘤的术后护理

　　1、保持乐观的心态：心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。

　　2、防止过度疲劳：经期尤须注意休息。这也是子宫肌瘤护理要点之一。

　　3、饮食宜清淡：不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含素成分的食品。

　　4、坚持低脂肪饮食：多吃瘦肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

　　5、确诊为子宫肌瘤后：做好子宫肌瘤的护理是必然的，还有就是应该每月到医院检查：如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可半年复查1次;如增大明显，则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。

　　6、避免再次怀孕是子宫肌瘤的护理不可缺少的：患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。

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