<广告>
0577-86795122
门诊时间：8：00 - 21：00
<广告>
0577-86795122
门诊时间：8：00 - 21：00
很多女性朋友在怀孕一个多月的时候都会出现早孕反应，比如头晕、嗜睡、食欲不振等。容易引起膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常生长发育。但这个时候女性身体又需要比平时更多的营养。为了保证胎儿和准妈妈的身体健康，早孕时期女性饮食应该如何安排呢？
1.少食多餐孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要您想吃就可以吃。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
2. 食物要易于消化动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
3.食物要多样化孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食，每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种不重复。
4. 烹调要符合孕妇口味怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化，有的孕妇喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妇的口味，选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。
温馨提醒，怀孕是一件辛苦的事情，需要家人和朋友多多关心准妈妈们。
相关链接：
最简单的避孕方法是什么
温馨提示：如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、最新优惠等信息，您可以拨打温州百佳东方妇产医院提问热线：0577-86795122或点击提问温州百佳东方妇产医院在线健康顾问，我们将给出您专业的意见，并为您提供优质的免费提问服务！
