每个孩子都是母亲身上的一块肉，孩子残缺那并不是他的错，应该给予更多的关心，更多的爱。每个人都希望自己的宝宝健健康康，聪明伶俐，那怎么样才能让宝宝聪明活泼呢?

　　温州东方妇产医院专家说，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，可以促进宝宝发育，让宝宝更好的成长。

　　1. 大枣

　　中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。

　　温馨提示：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用好不要超过3颗。

　　大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。

　　2. 核桃仁

　　有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。

　　温馨提示：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

　　核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显着，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。

　　3. 花生米

　　花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

　　温馨提示：每天好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。

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