精子和卵子形成受精卵而后在子宫中发育成长胚胎，所以一个聪明健康的宝宝，父母亲的遗传基因非常重要，那么男性要准备当爸爸的时候要做哪些准备工作呢?

　　怀孕前男性该有怎样的饮食?女人怀孕前要准备，男人就可无所谓?健康备孕，男女有责。

　　多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。*近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。

　　1.不注意吃蔬菜水果

　　消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到**的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养

　　2.大量吸烟致使体内缺乏维生素C

　　消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。

　　3.只喜欢吃肉类食物

　　消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

　　男性朋友想要当爸爸之前必须要戒烟、戒酒，多吃水果、蔬菜，保证精子的质量。

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