男人的精子何时质量**

　　为了优生后一代，作为丈夫的，在准备怀孕之前，好先来一个精液常规检查，这对于优生是十分必要的。

　　什么时候精子质量**?

　　研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。专家对患不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。结果发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。

　　夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。

　　专家指出，春季是精子尾部缺损出现频率**的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量**的是冬季，然后是春季，精子活动能力*强的是秋季和冬季。

　　哪种生活环境会直接影响精子质量?

　　在我们生存环境中，有害的化学物质随处可见。这些污染物，可以干扰生物体内的内分泌系统，甚至导致生殖机能失常，导致生殖器官畸形，对优生优育构成严重影响。

　　注意远离射线。男人的精子对放射线非常敏感，如果遭受大量的放射线照射，往往导致精子染色体畸变，在精液检查时会发现畸形精子明显增多，有的严重超标。在这种环境工作的男人，在生育之前应该检查精液，看看精液是不是正常。一旦发生畸形超标，应该进行调整，立即离开恶劣的环境，同时要服用提高精子质量、改善精子畸形率的药物，我们使用的促精宝胶囊临床使用观察，对精子的畸形率具有明显的改善作用。

　　谨防居室装修污染。在房子装修中，危害**的往往是甲醛。甲醛对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用，它是一种挥发性的有机物，各类装饰材料都不同程度含有。所以选装饰板材时，一定要选合格的甲醛含量低的材料。另外，苯(常含于油漆、涂料、粘胶剂)也是重要的污染源。注意不要购买含苯的涂料或粘胶剂。房子装修后，好打开门窗过一个夏季，再搬进为宜。之外，新装修后的房间，要放置吊兰之类的花卉，以吸收房间的有毒物质。

　　警惕药物污染。经常使用镇静药、抗肿瘤药、抗过敏药物、抗病毒药物、激素类药物等，均会对精子产生大的不良影响，一旦服用，应该间隔一段时间安排怀孕，切不可在服用药物中生育。比如化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药等，可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。因此，处于生育期的男性不应随意滥用药物。

　　提高精子质量方法

　　多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子 的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的*主要因素，因此戒烟势在必行。

　　适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　少用化妆品。化妆品中广泛含有一种邻苯二甲酸酯的物质，可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下和形态异常。

　　向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

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