*近，据有关媒体报道，由于现在生活方式的改变和环境的变化，近十年来我国已婚男子的精子质量下降一半，由此造成的不孕不育患者明显增多，而且80后逐渐成为不孕不育的主力军，已占门诊量的三成。此报道一出，不孕不育再次成为人们的关注焦点。

　　在不良生活方式、环境污染等诸多因素影响下，男人的精子质量越来越差。有记者昨天从某市妇产医院获悉，过去十年间，已婚男子精子质量下降了近50%。这一点，有关监控中心得到了证实。因精子质量而导致不孕不育的夫妇也越来越多，已占到了门诊量的三成。这让专家们对男性的生殖健康多少产生了担忧。

　　据了解，精子异常有诸多种类，如少精、无精、血精、精子活动能力低下以及死精症等，这也都可能会是男性不育的重要原因。精子发育不良会影响人口质量，容易出现胎儿畸形、死胎、早产及出生后缺陷、弱智等问题。

　　那么精子的质量为什么会呈现下降的趋势呢?精子的质量和那些有关呢?怎么来预防精子质量下降呢?在知道精子质量下降的情况下要怎么样来进行补救呢?温州东方妇产医院不孕不育科王卫芳主任介绍说：“要想精子质量好，良好的生活方式是关键。”王主任具体的还给出了几个建议：

　　一、远离烟酒。长期吸烟、酗酒会严重影响精子质量，尤其是正在发育阶段的男生，要有正确的作息规律，不要熬夜。

　　二、时刻保持良好的情绪。压力太大会造成男性心理上紧张情绪。长期的紧张情绪会影响神经内分泌系统的失调，进而可对生殖功能产生不利影响。

　　三、避免高温、高热。如长期高温作业，热水浴，有碍精子产生。

　　四、注意饮食。维生素E缺乏可引起睾丸损害;长期使用含低剂量雌性物质的食品，如人工饲养的淡水鱼、家禽，含有雌激素的蔬菜等，也可能会导致男性精子数量下降。

　　五、注意药物。不少药物可引起男性不育，主要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药。有不少化学物品会影响男性生殖功能，如有机杀虫剂等

　　六、性生活不能过度。如性生活次数过多，可能会导致射出的精子量少，不易受孕。

另外，王主任还建议，男性应适当加强体育锻炼，如多做一些运动，跑步、游泳等，这样不仅可增强身体的免疫力，也对提高精子活力大有好处;不要长期坐在电视、电脑前，远离电磁辐射污染;少洗桑拿;保持个人的生理卫生，性伴侣不要过多。

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