生完宝宝该如何去减肥?爱美是女性朋友的天性。新妈妈们生完孩子后希望可以赶快恢复身材，但是，诸多禁忌，阻碍着新妈妈们减肥塑身之路。温州妇产医院专家也知道，关于生完孩子怎么减肥成为了女性*为关心的问题。那么，生完宝宝该如何去减肥呢?

　　温州产科医院专家介绍说，女性在产后减肥，需要注意诀窍，这样可以可以达到减肥的目的，又不会伤害到身体的健康，产后减肥，生完宝宝怎么减肥?具体如下：

　　1、保持充足的睡眠：对于产妇来说，充足的睡眠时间也是很重要的，这对产后恢复或者是减肥都有益，充足的睡眠会让人体的新陈代谢变得更好，建议产后减肥的女性，好是能够保证每天睡7-9个小时，这对减肥很重要哦!

　　2、减肥的时候要多食用蔬菜：蔬菜对于产后瘦身极为有益的，对于需要在产后减肥的女性，您有必要在减肥的时候多吃蔬菜了，产后多吃蔬菜不仅利于各种营养素的补充，身体的恢复，而且因为蔬菜中含有的纤维比较多，产后减肥多吃蔬菜很重要。

　　3、多运动多喝水：产妇在生完宝宝后，就应该及早的下床活动，随着身体的恢复，要注意加强身体的锻炼，运动是能有效的让产妇瘦身的，而且还可以提高产妇的抵抗力和免疫力，您可以每天早晨都进行运动，运动的时候要尽可能的舒展身体。

　　4、三餐定时定量：对于产后要减肥的女性来说，您还应该注意产后吃的三餐要定时定量，这是产后减肥的关键程序，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要少吃，这样规律的饮食习惯，想不瘦都难，在饮食的时候，要切忌饮食不规律，或者是吃太多油腻易发胖的食物，产后可以多吃水果，这利于身体的健康。

　　温州妇产医院专家温馨提示：新妈妈在生产后，还要照养宝宝，所以，在减肥的时候一定要先注意宝宝的需求，千万不要操之过急，一定要确保身体的健康再考虑减肥的问题。

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