产后如何进行有效的减肥？

   【文章导语】：对于减肥现在是一个很热门的词，特别是女性朋友们，经常在口中谈及到的词，尤其是在产后很多妈妈们都是在产后会有着身材走样，不断的长胖的节奏，为此而感到很苦恼。那么产后如何进行有效的减肥呢？
   
   生完孩子之后，妈妈们发胖是一个相当正常的问题，同时也是我们在生活当中无法避免的一个问题，因此我们是要选择一个正确的科学的办法进行相应的减肥才好，那么要怎么才能快速恢复起来呢，以至于不会影响到您的健康生活。

　　1、自然分娩：产后**天就开始活动 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当地运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。 一般自然分娩的产妇，在产后**天就可以开始活动，

　　2、腹带不能过紧产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

　　3、信心*重要产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。

　　4、产后42天内不要节食 无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食结构要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，造成营养过剩。

　　5、忌吃减肥药千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。

  其实呢产后如何进行有效的减肥，是要看着自己心态，还有就是自己的坚持问题，看看自己是不是可以坚持到底，保持好一个良好心态，那么就必然是会有显著的减肥效果的。**祝愿着大家早日减肥成功。
　　

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