女性每个月都会“见红”一次，而每个月的那次都诸事不宜。而且女性在那个时间就算炎热的夏天也要注意保暖，不宜吃冷的东西。一般妇科专家都会这样提醒各位女性。那么，女性在经期的时候应该注意些什么?

　　温州妇科病医院专家指出，着实不可吃冰，一些属性偏凉的食品，譬喻冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该停止在经期内食用，以免造成血液不流通的状况。

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家暗示，若在经期内，不警惕吃了酷寒的食品，或是不由得吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来均衡体内血液轮回，促使血液流通。

　　“许多女性以为月经时代应该吃一些温热的对象，譬喻红枣、阿胶来补血，这是很笼统且错误的概念。”经期时辰的饮食是很有考究的，吃对了才气起到进补养生的浸染。

　　月经前应实时协调睦血，不能吃太热性的食品，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的对象，譬喻红枣、阿胶等。

　　月经后要滋阴养血，增补之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，譬喻乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，虽然好是可以或许服用滋阴养气血的中药。同时在此时代也可以多吃一些“玄色”的食品，譬喻黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

　　月经不调是指月经失去正通例律性，其特性是：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;(2)月经周期或前或后没有纪律为月经先后不按期;(3)月经量或多或少为月颠末多或过几多;(4)色、质改变非常与经期、经量非常同时产生。温州妇科医院哪里好。温州东方妇产医院专家说月经失调的食方如下：

　　月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　月经老是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期**、二天好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食物。

　　所谓“早来”、“迟来”，是依据心理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是心理不顺，暗示身材与精力有了不服衡的征象。在月经前、中、后三时期，若摄取得当其时身材状态之饮食，可调理女性心理生理上各种不均，也是使皮肤细嫩世故的美容良机。

　　月经前急躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调理身材之不均状态。

　　月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食品及生冷食品皆不宜多吃。

　　月经后轻易眩晕、血虚者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以加强食欲，规复体力。

　　以下是一组调剂月经不顺的常用食疗：

　　1、黑木耳红枣茶

　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。成果补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　2、浓茶红糖饮

　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖熔解后饮。逐日一次。成果清热、调经。主治月经先期量多。

　　3、山楂红糖饮

　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，突入红糖，热饮。非怀胎者多服屡次，经血亦可自下。成果活血调经，主治妇女有经期错杂。

　　4、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。成果疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　5、山楂红花酒

　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量巨细，不醉为度。成果活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块倾轧后痛减。留意忌食生冷勿受寒凉。

　　专家提醒：女性应调节心态，放松心情，良好的饮食习惯和规律的生活习惯都是非常重要的。

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